Диета, основанная на употреблении куриных яиц стала очень распространенной среди разных методов похудения. Буквально за семь дней можно избавиться от ненавистных 5-8 килограммов.
Но как же достигаются такие результаты с помощью яичной диеты?
Для начала стоит ознакомиться с отзывами людей, которые увидели реальный эффект от диеты и добились значимых результатов.
Мария из Краснодара рассказывает такую историю:
«Я с детства страдаю от полноты. Уже с 13 лет я начала усиленно набирать вес и очень страдала от этого. В взрослом возрасте я стала искать возможные варианты похудения и наткнулась на яичную диету. Взяла себя в руки и начала соблюдать все правила этой диеты. Результаты были ошеломляющие: за 27 дней я похудела на 9,5 кг. У меня пропал двойной подбородок, фигура стала красивой и изысканной. Я стала счастливым человеком!»
Ольга из Минска также восхищена этой диетой:
«Я – полная девушка, но этим совсем не восхищаюсь, а наоборот. Яичная диета просто воодушевила меня. Моя знакомая на этой диете скинула 11 килограмм. И когда я узнала о таком эффекте, также решила попробовать. Уже успела сбросить 7 кг, хочу достичь результата минус двенадцать килограммов».
Что такое биотин?
Яичная диета является одной из самых быстродействующих. Секрет заключается в том, что желток куриного яйца содержит витамин Н (биотин). Этот витамин является главной причиной, способствующей похудению.
Чтобы понять особенность данного витамина, стоит обратиться к науке биохимия. Биотин является «ускорителем» в этой диете. Этот витамин контролирует обмен жиров в организме, отвечает за сжигание жира.
Когда в организме этого витамина избыток, то запускается процесс быстрого расхода подкожных жировых отложений. То есть, биотин дает некий сигнал организму о том, что нужно проводить разложение жировой клетчатки.
Кроме того, витамин Н усиливает углеводный обмен, то есть углеводы не превращаются в жиры и не отлаживаются на вашем теле.
Биотин позволяет полностью усваиваться белкам, что делает процесс похудения еще эффективней.
Яичная диета является низкоуглеводной. Большинство диетологов говорят о том, что такой способ худеть очень эффективный и не наносит вред здоровью человека.
Итак, положительные стороны яичной диеты:
- избавление от 5-7 кг лишнего веса за неделю;
- прежний вес не возвращается обратно после окончания курса;
- снабжение организма белком – строительным материалом для тканей и клеток;
- очень бюджетный вариант похудения;
- не требует сильных затрат в подготовке;
- продукт хорошо утоляет голод, поэтому переносить диету относительно не сложно.
Какие же могут быть отрицательные моменты?
- запрещается «сидеть» на данной диете людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как яйца содержат холестерин;
- во время диеты организм может испытывать сильную нехватку в витаминах и микроэлементах;
- противопоказано следовать программе диеты при беременности и грудном вскармливании;
- люди, страдающие онкологией, заболеваниями почек и печени не могут «сидеть» на данной диете.
Меню яичной диеты по дням недели
Меню такой диеты очень простое, содержит недорогие продукты, что очень радует худеющих. Итак, приступим!
Понедельник.
На завтрак съешьте апельсин (грейпфрут), несколько яиц сваренных вкрутую и запейте зеленым чаем без сахара.
На обед возьмите 150 гр. вареной грудки и одно яйцо, приготовленное вкрутую.
На ужин подойдет такое же количество грудки, как на обед и стакан кефира.
Вторник будет таким:
Завтрак – несколько яиц и фруктовый фреш.
Обед – 150 гр вареной грудки курицы и стакан воды.
Ужин – грейпфрут, несколько яиц, зеленый чай без сахара.
В среду стоит кушать:
На завтрак – одно яйцо, вода с лимоном.
На обед – отварная говядина и грейпфрут.
На ужин – несколько яиц, сваренных вкрутую и несладкий зеленый чай.
В четверг меню следующее:
Завтрак – омлет из яиц и свежая зелень.
На обед – тушеная курица и пекинская капуста в виде гарнира.
На ужин – яйцо, апельсин и чай.
Пятница.
На завтрак кушайте салат из морковки, яиц и нежирной сметаны.
На обед возьмите грейпфрутовый фреш и несколько морковок.
На ужин – тушеная нежирная рыба и яйца.
Субботнее меню такое:
Завтрак – 150 гр творога и апельсиновый фреш.
Обед – несколько вареных яиц и зеленый чай.
Ужин – только минеральная вода.
Завершающий седьмой день диеты:
Завтрак – несколько яиц, апельсин и несладкий чай.
Обед – вареная говядина и грейпфрут.
Ужин – минеральная вода.
Уже доказано многими, что чувство сытости можно продлить благодаря тому, что при употреблении яиц нужно добавлять любые цитрусовые фрукты.
Каротин, который содержится в яичном желтке оказывает отличный эффект при сочетании с грейпфрутом.Поэтому такая компания как яйца и грейпфруты позволят вам быстрее избавиться от ненавистных килограммов и выглядеть лучше. Будьте здоровы и красивы!
ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО: Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях
https://tinyurl.com/ycq879zj — bay in site - https://vk.com/spartagen_potencija
Комментарии
Отправить комментарий