Диета с огурцами
Многие девушки мечтают похудеть, сбросить лишние килограммы, в этом эффективно сможет помочь огуречная диета. Её можно использовать в домашних условиях, и за недельный срок можно избавиться от 3 до 10 килограмм.Полезна тем, что очищает организм от шлаков, токсинов, различных вредных веществ.
Эффективен ли этот способ?
Если рассматривать эффект от огурцов, то стоит отметить мочегонный эффект данного продукта. Использование их в рационе, существенно ускоряет обменные процессы, очищаются кожные покровы.
Этот овощ подходит для каждого,могут использовать в пищу даже те, кто страдает от аллергии. Отдав предпочтение именно такой диете, нужно принять во внимание, что основой станут именно огурцы.
Если съедать за сутки 2 килограмма таких овощей, то не будете испытывать ощущения голода. За счет восстановления водного баланса, вы не будете голодать на протяжении всей диеты. Нужно разделить пищу на несколько приемов, ни в коем случае, нельзя съедать все 2 килограмма за один раз.
Рассмотрим меню
1. Понедельник.
Для завтрака подойдет пару свежих плодов, а также кусочек ржаного хлеба. Для перекуса возьмите один апельсин.
На обед приготовьте жидкую смесь при помощи блендера из огурца, редиса и моркови, отдельно можно съесть яблоко.
На полдник свежий плод, а на ужин сделайте салат из огурцов, петрушки и растительного масла.
2. Вторник.
Завтрак будет таким же, как и в понедельник, а для перекуса возьмите зеленое яблоко. На обед салат из редиса, огурца, дополните 50 граммами телятины.
На полдник также оставляем свежий огурец, а на ужин готовим такой же салат, как и в понедельник.
3. Среда.
Сухари без добавок, травяной чай и пара огурцов, - прекрасный завтрак. На перекус можно оставить йогурт, только выбирайте не очень жирный.
Обед будет состоять из 100 грамм рыбы, вареного риса, также можно взять 100 грамм, огурца.
На полдник зелень с огурцами, а на ужин лучше использовать одни свежие огурцы.
4. Четверг.
Для завтрака пару свежих плодов, а также кусочек ржаного хлеба. Для перекуса подготовьте большую грушу.
На обед 100 граммов риса, свежие плоды, 20 грамм твердого сыра.
На полдник салат из огурцов и петрушки, а на ужин свежие плоды.
5. Пятница.
Для завтрака пару свежих плодов, а также кусочек ржаного хлеба. Для перекуса зелёное яблоко.
На обед приготовьте салат из 200 грамм капусты, огурца, моркови и редиса, можно дополнить обед небольшим апельсином.
На полдник салат из огурца и петрушки и кусочек твердого сыра, на ужин же кушайте свежие огурцы.
6. Суббота.
Для завтрака пару свежих плодов, а также кусочек ржаного хлеба. Для перекуса используйте мандарин.
На обед приготовьте суп из моркови, редиса и огурца, дополнив приём пищи грушей и вареным яйцом.
На полдник, как и в предыдущие дни, приготовьте салат из огурца и петрушки, а на ужин ешьте свежие плоды.
7. Воскресенье.
Для завтрака подойдет пару свежих плодов, а также кусочек ржаного хлеба. На перекус груша.
На обед же приготовьте смесь в блендере из моркови, огурца, редиса, плюс отдельно съешьте яблоко.
На полдник салат из огурца и петрушки, а на ужин свежие плоды.
С эффектом не поспорить
Практика показывает, что буквально за неделю можно избавиться от десяти килограмм. При ощущении голода разрешается делать дополнительные перекусы, съедая огурцы в свежем виде.Нужно принять во внимание, что за день не стоит съедать более 2,5 килограмм.
Также при остром чувстве голода можно выпить стакан нежирного кефира. Из напитков можно использовать воду, травяные чаи, черный чай, без добавления сахара.
Как избежать возвращения веса?
Чтобы понять, что диета оказалась действительно эффективной, мало просто сбросить вес, нужно ещё и удержать его. Первое время после окончания диеты рацион должен быть лёгким, специалисты советуют не использовать жирную пищу сразу. Оптимальным вариантом- использовать огурцы еще на протяжении двух суток.
В противном случае, можете столкнуться с болями в желудке, расстройствами пищеварительного тракта. В итоге, лишний вес, с которым боролись, может вернуться. На протяжении недели после диеты, не стоит кушать сладкое, мучное, шоколад.Мясо, белый хлеб включать не резко, а в небольших количествах.
О чём говорят отзывы?
Отзывы тех, кто использовал именно этот режим питания, говорят об эффективности. Девушки, которые решили похудеть таким образом, говорят о том, что их самочувствие значительно улучшилось.Улучшилось и состояние волос, ногтей, кожи, ведь выводятся различные вредные вещества.
Подобная диета проста и доступна для каждой девушки, потому она и пользуется такой популярностью.
Режим питания по данному меню способен полностью преобразить организм, внешний вид. Для лучшего эффекта можно использовать и огуречные маски во время проведения диеты.
ТАКЖЕ ИНТЕРЕСНО: Гречневая диета для похудения на каждый день:меню,рецепты
https://tinyurl.com/ycq879zj — bay in site - https://vk.com/spartagen_potencija
Комментарии
Отправить комментарий